dijous, 31 de desembre del 2015

V Cursa dels Nassos de Torroella


Per primer cop i després de 5 anys, avui m'he estrenat a aquesta cursa de casa. A Torroella.

La Cursa dels Nassos, tradicional cursa que es celebra a diferentes poblacions per celebrar la fi de l'any.

Ha sigut en un recorregut totalment urbà en mig dels carrers de Torroella. M'ha encantat i a part de la cursa en si, poder compartir cursa amb amics de tota la vida i altres de Torroella, és una gran alegria.

Pels càrrers principals hi havia força ambient amb gent animant. Càrrer Porta Nova, Fora Portal, Plaça de la Vila i Primitiu Artigues bons exemples.

La cursa molt curta, un parell de voltes a un circuit de 2,4 km que han acabat suposant un recorregut de 4'8 Km que he completat amb un temps de 19'18".

Cal destacar un parell de coses. L'Arantxa ha fet una gran cursa i ha acabat primera de la categoria femenina, i no menys important és la participació de la Sandra i la Inès. Dues bones amigues que no estan acostumades a córrer i avui s'han proposat fer aquests 5 Km. I ho han fet, i molt dignament. Des d'aquí el meu reconeixament. Felicitats noies!!!

També felicitar a en Xiu, un altre bon amic amb el que he pogut córrer. I al final un agraïment a en Genís i la Laura que des de la barrera ens han animat i han gravat algun video i han fet fotos. Moltes gràcies a tots dos!

També he tornat a coincidir amb en David Martínez, d'ell també he rebut un vídeo amb la nostre arribada. I content d'haver corregut una altra cursa junts, després de la de Figueres fa una mica més de mig any.

Que aquest any que ve ens porti salut per poder seguir complint els nostres propòsits.

Molt bon any 2016 a tots!!!!!!

Arantxa - Albert - Inès - Sandra

Després de l'arribada

Amb la tradicional barretina

divendres, 18 de desembre del 2015

XXXV Trofeo Akiles

Avui dia 13 de desembre he fet la Cursa Akiles a la Casa de Campo de Madrid. Després d'una bona colla d'anys he tornat a baixar de 43 minuts en una cursa de 10 Km. Aquesta amb 103 m de desnivell positiu.

Perfil de la cursa
Una sortida molt ràpida, i una mica entorpida per corredors més lents a davant. Tot això ha canviat a partir del km 2 quan ha començat la primera pujada cap al telefèric. Allà, sense ni adonar-me'n, he anat avançant corredors, i així ha sigut fins al km 4 on ha començat una llarga baixada que ens portava fins al km 6. Durant aquesta baixada la cosa ha anat a la inversa, eren els altres els que m'avançaven a mi. Jo, en pujada i planer ja tiro, però quan arriba la baixada em costa més donar el màxim de mi. No obstant a partir del km 6 fins el 9 he anat fent a bon ritme fins arribar al km 9, on allà, ja amb només un km per fer ho he donat tot i amb un ritme de 3:58 min en aquest últim km he aconseguit acabar la cursa amb un temps de 42:30 min.

Molt content. A més, s'ha de destacar la gran cursa de l'Arantxa, que amb un temps de 45:26 min ha quedat la 3ª classificada de la cursa de veteranes i 5ª o 6ª a la classificació general final de dones.

Ens ha acompanyat a aquesta cursa en Rolan, que després d'uns quants anys seguits fent-la, aquest cop ho ha hagut de veure des de la barrera per culpa d'un esguinç de turmell que es va fer fa un dies.

Amb ganes d'anar sumant quilòmetres, ja estic a punt per la propera cursa.

Albert - Rolan - Arantxa
Entrega del trofeu

En el podi sense les dues primeres
Un cop acabada la cursa





Marxa dels arrossars. Pals



Avui dia 6 de desembre hem fet la marxa dels arrossars de Pals. Només l'havia fet una vegada, va ser l'any 2009 i la vaig fer amb bici. També cal dir que va ser la primera i la última que vaig fer amb bici. No perquè no m'agradés, sinó perquè la BTT no és el que més m'agrada.

Hi he anat amb l'Arantxa i amb tota la colla de La Bisbal, en Juli, Jordi, Juan i Dani.

En mig de la boira hem començat a córrer. La marxa ens ha portat per mig de camps d'arròs i massa estona per camins asfaltats.

Al principi he sortit amb la colla de La Bisbal, i l'Arantxa s'ha quedat una mica més endarrere perquè volia anar més tranquil·la. Però quan no havien passat ni cinc minuts, l'hem esperat perquè volíem portar un ritme que poguéssim seguir tots sense problemes.

Això ha fet que la marxa hagi estat genial. Tota l'estona amb el grup de sis i fent-la petar.

Al final, després de 19,250 Km, ens han regalat una samarreta i en el sorteig de regals a l'Arantxa l'hi ha tocat un llibre: "100 motius per córrer" de l'Arcadi Alibès. Hem fet la botifarrada tots plegats i cap  a casa ben contents.





Tactica Trail Alcalá de Henares



El passat 22 de novembre, amb l'Arantxa vam participar a la setena cursa de la "Tactica Trail", una lliga de set curses que es celebra a la Comunitat de Madrid.

Nosaltres només hem fet aquesta última a Alcalá de Henares amb la modalitat curta. Varen ser 11 Km en un terreny molt més maco i menys dur del que ens imaginàvem.

perfil de la cursa
La sortida es fa des d'una zona esportiva. La veritat una mica mal organitzada. La recollida de dorsals molt lenta, tant que es van haver d'endarrerir les sortides de les dues curses (curta i llarga).

Un cop recollits els dorsals i donat el tret de sortida vam començar a córrer. Aquest cop no em volia expremer al màxim, així que vaig decidir fer la cursa amb l'Arantxa i així tots dos anar fent camí.

La sortida bastant ràpida, podia seguir el ritme però notant que anava una mica forçat. Cap al km 4 i després de deixar enrere Alcalá, ens vam endinsar a mig d'una zona de terreny muntanyós i per corriols estrets de terra. En aquell punt em vaig anar sentint més bé i ja corria còmodament.

Després d'avançar a un parell de noies va arribar la pujada més forta de la jornada, seguida d'una baixada vertical cap a la zona de meta. Però el recorregut ens tenia preparada una última sorpresa. Vam haver de creuar el riu Henares amb aigua per sobre de turmells i finalment una petita riera amb aigua sobre genolls.

Després d'això ja només quedava afrontar la recta final.

Al final ens vam endur una bona sensació de la cursa i vam tornar més contents que no pas el començament amb els problemes amb els dorsals...

Una gran cursa de l'Arantxa que amb 1:02:18 h va quedar la 5ª classificada a només 8 segons de la quarta. Tenint en compte que en aquell moment anava sense entrenament a les cames, és un gran resultat.

Per mi, també va ser una bona cursa. Amb companyia d'ella i amb sensacions molt bones. Al final vaig quedar a la posició 77 d'un total de 224 participants.

Poso algunes fotos que vaig descarregar de la web de la cursa. No les tinc en mida més gran.







III Rogaine Cap del Creus


El passat 7 de novembre es va celebrar a Port de la Selva la III Rogaine del Cap de Creus i un cop més hi vam participar fent equip amb l'Arantxa.

De les tres modalitats, 4-8-12 hores, vam triar la primera i com es podrà comprovar més endavant, vam encertar de ple.

Ja he comentat algun cop en què consisteix una Rogaine. Una cursa d'orientació per equips on guanya l'equip que en un temps determinat fa la major quantitat de punts, repartits en fites de diferent puntuació en funció de la dificultat tècnica o física que comporti arribar fins a elles.

Mapa d'aquest any
En una Rogaine hi ha tres aspectes importants:

1 -Ser bon orientador, així arribar a les fites sense cometre errades i evitar perdre temps cada vegada que es vol atacar una fita.

2- Estar bé físicament, també fa que arribis a les fites més aviat que els altres. Aquesta opció queda totalment descartada si no orientes bé.

3- Triar el millor recorregut possible. Si aconsegueixes encadenar les fites sense haver de tornar enrere, o quedar-te tancat en una part del mapa, aconseguiràs sumar punts més ràpidament. Pel contrari  si fas una mala elecció de recorregut, et pots trobar que facis més kms sense treuen resultat positiu.

4- I per últim no passar-te del temps límit. Cada 5 minuts de retard comporten penalització de punts.

Doncs bé, per primera vegada vam encertar de ple en l'apartat tres. Puc dir que vam triar el millor recorregut possible. Encadenant així 15 fites de diferent puntuació que ens van permetre obtenir un gran resultat.

En els 20 min que teníem per mirar el mapa, em vaig descol·locar completament. No hi havia manera que aconseguís lligar un recorregut. Anava passant el temps i estava tancat en tres fites. Així que vaig canviar la manera de triar el recorregut. En comptes de començar pel principi, vaig començar per la meta. Des de Port de la Selva que és on hi havia situada l'arribada, vaig començar a marcar fites en el mapa. Elecció molt més fàcil, sense adonar-me'n i en tant sols 5 minuts vaig arribar a la línia de sortida (estic parlant sobre el mapa) i després si, des d'aquest lloc vaig triar 4 o 5 fites més per començar la prova.
Triant i marcant el recorregut
Així doncs, quan van donar la sortida vam anar cap a la 41, al ser la primera sempre hi arribes amb molts equips que trien la mateixa opció. Hi ha tres o quatre fites a prop de la sortida, i tots ens repartim entre aquestes. Sortint de la 41 i ja de ple en el mapa, vam anar cap a la 68 (els punts els dona el digit de la fita). Sense problemes vam arribar a la 59 i 63. Des de la 63 cap a la 46 teníem dues opcions. Fer un rumb per camp a través i esgarrinxar-nos una mica o recular per camins i arribar-hi més fàcilment però perdent temps. Vam triar la primera opció i la vam clavar. Sortint d'aquesta vam anar cap a la 36 i vam tornar a passar per la zona de la sortida (aquí tancàvem un bucle). A partir d'ara tocava fer totes les que havia marcat des de la línia d'arribada. Ens quedaven quasi tres hores i era possible arribar a totes les que havíem previst.

Vam anar cap a la 44, una fita super fàcil a la que s'arribava per un camí. Però clar, quan una fita és fàcil tens moltes més possibilitats d'equivoar-te per la falta d'atenció. Així va ser, en aquesta fita vam perdre uns 10 minuts i suposo que pels nervis de no haver-la encertat a la primera, l'error va seguir fins a la fita 79, on després de no saber a quin camí estàvem situats, la vam saber trobar. Aquí s'havia acabat la bona ratxa del principi. Després d'una mosquejada amb mi mateix, vam parar a un camí a menjar un plàtan abans de continuar.

Vam anar cap a la 66 amb el cap més fred i sense cap mena de problema a l'hora de trobar-la, salvant un important desnivell, vam tornar a fer un rumb que ens vam portar a la 56, fàcilment vam encadenar la 76 i 67 i ja finalment, vam anar cap al port del poble a marcar la 55, fent tot el port i la platja vam arribar a la 34 i finalment vam marcar la 58 abans d'entrar a meta amb 3:45:50 h.
Després de creuar la linía d'arribada
El temps en aquestes curses també conta. En cas d'empat a punts, guanya la prova l'equip que hagi realitzat la cursa amb el menor temps.

Després d'una dutxa vam apropar-nos a la zona de meta per veure les classificacions. Va ser allà on ens van informar que havíem quedat primers a la categoria mixtes on participaven 37 equips. Només amb un punt d'avantatge respecta al segon equip.Vull destacar també que vam quedar 5ens de la general total, on hi ha equips d'homes, de dones i mixtes. Contentissims tot i que hi ha coses a millorar. Els errors a les fites 44 i 79 són evitables completament i per últim un que ens hagués pogut costar molt car. Abans d'entrar a meta podríem haver fet la fita 65 col·locada de camí entre la 58 i la meta; si ens havíem de desviar una mica cap a mig a bosc però era totalment possible fer-la.

Imatge del podi
Primers i segons classificats









En definitiva, vam tornar molt contents i amb ganes de que el calendari ens permeti participar en alguna nova Rogaine. Una modalitat d'orientació que ens encanta.

Les nostres puntuacions

divendres, 27 de novembre del 2015

Cursa de Muntanya de Girona


El dia 1 de novembre em vaig estrenar a una altra cursa. Va ser el primer cop que corria la Cursa de Muntanya de Girona, però no serà l'últim.

Amb en Joan i l'Arantxa vam arribar a la zona de sortida en moment en que donaven la sortida de la cursa de 26 Km. Així que després de viure aquests primers moments de competició, ens vam anar preparant per la nostre cursa, la Express amb un recorregut de 18 quilòmetres (un cop feta vam poder comprobar que en tenia 19) i amb un desnivell positiu de 800m per tant, una cursa bastant dura tenint en compte que fins aquell dia a penes havia fet cap recorregut amb més de 200m de desnivell.

Perfil de la cursa
Ens vam colocar a la part mitja de la sortida, ens vam desitjar sort i a les 10 en punt donaven la sortida de la prova.

Imatge de la sortida
El primer quilòmetre i mig bastant ràpid per pista forestal i amb lleugera baixada cap a Sant Daniel. Després ja començava a sumar-se desnivell positiu per la pista forestal que ens va portar als pimers corriols.

S'ha de dir que aquesta primera part discorria per corriols amb zones humides que feia que tots els petits corriols estiguessin poblats per un color verd marevellós. Aquí va arribar la primera i més forta pujada de la jornada. Tots amb fila india i caminant per un petit corriol fins al primer punt alt de la cursa, el Puig Estela.

Ara tocava un tram de baixada fins a Sant Miquel on vam passar ràpid per tornar a agafar més corriols, aquest cop de baixada i arribar al segon avituallament. Passat aquest, una baixada forta i tècnica on no vaig deixar de córrer en cap moment. I aquí va arribar un ensurt important. Corrent per un corriol, em vaig trobar una branca grossa d'arbre que no vaig veure i hi vaig picar fort amb el cap. Vaig tenir un bon nyanyo durant quatre dies.

Passat aquest tram i anar avançant corredors i corredores em sentia molt bé fiscicament. També es pot dir que la part més dura o amb més desnivell de la prova havia passat, així que a partir d'ara, més que el perfil, el que feia que em sentis bé o no, eren els quilòmetres.

Poc després de picar amb el cap
i a punt d'avançar aquest grup

Em vaig anar sentint bé tota l'estona, fins arribat el darrer avituallament on després d'una lleugera pujada, fàcil per mi, va arribar la baixada fins a la zona de Sant Daniel. Aquesta baixada llarga i més o menys tècnica junt amb els quilòmetres que portava a les cames, se'm va fer molt llarga. No em va anar del tot malament, però no tant bé com els trams de pujada o planers.

Finalment vaig arribar a meta baixant de les dues hores. Només ho vam aconseguir 59 corredors i jo vaig ser l'últim en fer-ho, amb un temps de 1:59:55 h. Molt content i amb un somriure a la cara després d'acabar la meva primera Cursa de Muntanya de Girona. Vaig acabar el 59 d'un total de 414 corredors.

Creuant la l'arribada
Resultats
Cal dir que a l'Arantxa també li va anar molt bé. Després d'estar de baixa a la feina una setmana enrera, es va atrevir i la va fer amb un molt bon temps de 2:22:09 fent la 152 posició i quedant classificada com a 16a dona. Un resultat del que també en pot estar ben orgullosa.

Arribada de l'Arantxa

diumenge, 15 de novembre del 2015

2ª Cursa d'Orientació de Fires de Girona


Per diverses raons vaig anar abandonant el món de l'orientació. Ara després d'uns anys estic tornant a fer alguna coseta. Rogaines amb l'Arantxa, i a nivell individual intentaré fer alguna cursa que quedi prop de casa.

El passat 25 d'octubre es celebrava la segona cursa popular d'orientació de fires de Girona. No m'ho vaig pensar i m'hi vaig apuntar.

La sortida era fita start. No hi ha horari de sortida, com estava acostumat abans. Aquí es tractava d'arribar a l'hora de la sortida (entre 10 i 11:30) i quan t'arribava el torn sortir.

Em vaig apuntar a la categoria C2. Si ve ja havia fet alguna cursa de la categoria C1, em va fer por apuntar-m'hi perquè la meva orientació no és massa bona i després de tant de temps em feia por que fos un circuit massa difícil per mi.

El mapa no era difícil i combinava zona urbanitzada amb bosc o zona rústica.

Com sempre vaig fer un parell d'errades importants, a la fita 4 i a la fita 6, totes les demés fites hi vaig anar bastant directe.

Al final vaig obtenir el meu millor resultat en una cursa d'orientació. Una quarta posició de 42 participants que farà que de cares a properes curses intenti concentrar-me més i ataqui les fites amb més seguretat i sense tants errors.

Cal dir que al ser una cursa popular també competien en aquesta categoria nens i nenes. No descarto que algun d'ells quedés davant meu. I pel que fa a orientació segur que molts són millors que jo, però gràcies al físic, al ser més gran corro més, vaig quedar per davant d'ells a la classificació.

Amb ganes de tornar-hi, deixo la foto del mapa amb el meu recorregut. No es veu gaire però si aconseguiu ampliar-lo veureu amb una línia verda la ruta que vaig fer.

Afegeix la llegenda

dissabte, 14 de novembre del 2015

II Rogaine Internacional de Catalunya



Va ser el passat 10 d'octubre quan després de gairebé un any, el calendari ens ha permès participar a una nova Rogaine; prova d'orientació per equips de 2 a 5 membres i de lliure recorregut i en aquest cas de 6 hores.

Aquest cop la prova es celebrava a la Serralada Litoral i el punt de sortida i arribada de la cursa era a la població de Òrrius.

Aquesta vegada no ens havíem de llevar aviat, la cursa es disputava des de les 2 de la tarda fins a les 8 del vespre. Això feia que entre el material obligatori hi hagués el frontal, que seria necessari per l'última hora de la prova.

A Òrrius vam recollir els dorsals i vam menjar uns entrepans abans d'entrar al parc tancat on ens van donar els mapes.

Aquesta vegada, amb l'experiència recent de la última Rogaine que vam fer, ens vam mirar el mapa amb més tranquilitat i vam començar a perfilar el recorregut. Aquest moment tot i no estar en competició és molt important. Una bona elecció de recorregut ens permetrà sumar més punts. Sense anar més lluny, l'any passat a Cap de Creus una mala elecció ens va fer tornar cap a Port de la Selva pel mateix lloc on havíem començat i marcant una fita que ja havíem fet a primera hora.

Vam marcar 10 fites al mapa començant cap a l'Oest, per anar baixant cap al Sud i tenir així tornada possible des del Sud i Est. Aquest cop no hi havia d'haver problema de trobar-nos tancats a la zona on havíem començat.

A les 14:00 puntuals es va donar la sortida des de la plaça de l'esglèsia. La sortida del poble era clara cap a la fita 37 on hi vam arribar amb altres equips que també havien escollit aquesta opció, seguidament vam pujar cap a la 85 on ja tant sols érem dos equips els que hi vam arribar quasi junts. Després de camí a la 86, vam trobar un punt enlairat des d'on hi havia una magnifica vista cap a la zona de Granollers, Montmeló...

Fins aquí vam atacar les fites la mar de bé i així vam seguir cap a la 78, 63 i 96. Aquí l'elecció seguia clara, anar cap a la 53 desfent camí, però passant per un corriol marcat en el mapa, ens vam endur la primera sorpresa de la jornada. El corriol era molt brut i córrer era molt difícil, així que vam començar a perdre una mica de temps. Arribats al final del corriol i ja al Golf de Vallromanes ens vam adonar que el bosc que ens havia de portar a la fita era impenetrable i en comptes de voltar per un altre costat vam decidir canviar i anar a buscar la 87, tot això anant acumulant desnivell. Més tard vam arribar a la 45 i ja finalment i per completar les fites que ens havíem marcat vam fer la 83.

Hi vam arribar quan portàvem prop de 3 hores de cursa i vam aprofitar per parar un moment, menjar una mica (fruits secs, gel...) i beure. Aquí vam marcar en el mapa les fites que ens havien de portar cap a l'arribada de la prova. En vam marcar moltes, però deixant obertes diverses possibilitats en funció de si anàvem bé o malament de temps. Cal recordar que arribar passades les 6 hores des de l'inici de la cursa comporta penalització i fins i tot desqualificació si s'arriba després de les 6:30 h.

El desnivell i els quilòmetres es començaven a notar a les cames i teníem clar que a partir d'aquell moment no aniríem tant bé com a la primera part.

Vam trobar bastant bé la fita 56, però després d'aquesta fita vaig fer una errada important. La decisió era anar cap a la fita 66, però vam agafar el camí més llarg per arribar-hi. En veure-ho vam intentar atacar la 67 que ens venia de camí, això si, més per intuïció que no pas per exactitud. Després de perdre un temps considerable intentant trobar la 67 vam decidir deixar-la estar i anar cap a la 66, tot això ens va portar a acumular una bona pèrdua de temps.

Després cap a la 34, 71, aquesta última deixant-nos 5 minuts i finalment vam fer molt bon final de cursa cap a la 70 i la 64 per arribar a meta 14 minuts abans de les 6 hores amb el frontal il·luminant el camí per on passàvem.

Aquí sota deixo el mapa amb el recorregut que vam fer i també el temps amb el resultat. Vam quedar 8ens de 21 equips mixtes a la modalitat de 6 hores. Un bon resultat després de 1 any sense fer orientació.


El nostre pas pels controls
El nostre recorregut marcat amb verd


dimecres, 30 de setembre del 2015

Madrid corre por Madrid


El diumenge dia 20 em vaig estrenar en una altra cursa, Madrid corre por Madrid

Hi vam anar amb l'Arantxa, i al Retiro, on es dona la sortida de la prova ens vam trobar amb l'Isma i amb la seva germana, sempre és maco poder compartir les curses amb amics.


La cursa és super xula perquè passa pels llocs més emblemàtics de la ciutat i això fa que en tot moment sapigues quan queda per arribar sense necessitat de contar els quilòmetres.

De sortida com sempre vaig anar a poc a poc. No m'agrada sortir amb un ritme super alt i que després ho acabi notant. Així que passat el primer quilòmetre i ja de baixada cap a Cibeles vaig anar pujant el ritme, després va tocara la pujada cap a Gran Vía on cada vegada m'anava sentint més bé. Vam arribar a Callao i a partir d'allà, lleugera baixada cap a Sol i Opera, per arribar fins al Palau Reial. Un cop allà, va tocar pujar per la Calle Mayor i seguir cap a Puerta del Sol, tornar a Gran Vía i baixar cap a Cibeles. Ja "només" quedava baixar el Paseo del Prado cap a Neptuno, estació d'Atocha i allà, fer un canvi de sentit i afrontar la pujada més forta de la cursa des de Cibeles fins a Puerta de Alacalá i entrar al Parque del Retiro per aixecar els brassos i celebrar que havia acabat aquesta cursa molt millor del que em pensava.

Ara ja estic preparat per fer-ne alguna altra.

Aquí sota deixo una foto i detalls de la cursa.


Creuant la meta just a sota del crono

Es pot veure que vaig fer més ràpid la part final

Recorregut i gràfic de la prova

dimecres, 16 de setembre del 2015

Carrera popular "La Melonera"



Diumenge passat, aprofitant que estava a Madrid vaig estrenar temporada amb una cursa de 10 Km. La Melonera.

Després de tot l'estiu sense córrer i amb tant sols 30 quilòmetres a les cames, no vaig dubtar a apuntar-me a aquesta cursa quan l'Arantxa m'ho va preguntar. Així que diumenge al matí vam anar cap al centre comercial Méndez Álvaro on estava situada la sortida de la cursa.

La intenció era agafar-m'ho com un entrenament i no forçar massa, i si podia ser, acabar amb més bon ritme que al començament. El terreny era propici ja que només hi havia un petit tram de pujada al principi.

Em vaig anar trobant bé i al final vaig poder pujar el ritme fins a acabar amb un temps de 50:53 min.

Ara ja tinc un primer temps de referència, a veure si aquest proper diumenge a la cursa "Madrid corre por Madrid" puc fer-ho una mica millor. De moment ja vaig sortint entre setmana per anar agafant una mica la forma.

Per últim i ja un cop havia creuat la meta ens van donar una tallada de meló.

Amb el dorsal 1211 després de creuar la meta

divendres, 1 de maig del 2015

VIII Cursa Popular Castell de Sant Ferran Figueres


Avui ha sigut la primera vegada que participo a la cursa del Castell de Sant Ferran de Figueres que es celebra cada primer de maig.

Una cursa força enganyosa. Hi anava pensant que seria una pujada des de la sortida fins al castell i a partir d'aquell moment anar tota l'estona corrent per terreny planer fins a sortir del castell i trobar els últims quilòmetres de baixada.

Doncs no, res més lluny de la realitat. Hem sortit de l'estadi per un tram de pujada direcció al castell, però abans d'arribar-hi, i per allargar una mica més la cursa, hem trencat per una sinuosa baixada que ens ha portat a un parc on hem fet un petit recorregut per acabar pujant el carrer que havíem baixat i dirigir-nos cap al castell.

Abans d'entrar al castell, hem fet una volta bastant llarga per l'exterior. Aquest tram si que tenia algun petit puja i baixa, sobretot una pujada al principi, però arriba un punt en que ja vas corrent per planer. Aquí s'ha començat a notar el llast que havia deixat en el cos aquest principi tant ràpid i per terreny tant ondulat.

Després de voltar el castell per fora, hem entrat  al castell on hem rebut el primer i merescut avituallament. Aquí he parat uns segons per beure tranquílament un parell de gots d'aigua i tot seguit continuar amb la cursa que em portava per l'interior del castell i tot resseguint les muralles a fer una altra volta.

En aquest punt he anat mantenint el meu ritme, avançant mica en mica alguns corredors sense necessitat de pujar el meu ritme. Sempre acostumo a acabar les curses millor que les he començat, avui no ha sigut ben bé així, però si que al fet de mantenir el ritme en tot moment he pogut avançar unes quantes posicions.

Ja cap al final i amb ganes d'acabar, hem passat a fer la última volta per dins el castell. Una volta més petita que ens ha portat a córrer per dins de les antigues quadres del castell fins a passar per la plaça i ja per últim anar a buscar la sortida on amb una baixada important hem arribat a l'estadi on només quedava fer una última volta a la pista d'atletisme i creuar la meta.

Les sensacions, han sigut bones, amb un inici molt ràpid, les voltes al castell sense baixar el ritme i finalment i quan ja m'he trobat sol sense cap referència de corredors per davant, he seguit cap a l'estadi on en els últims 50 metres he fet un últim i forçat sprint per poder mantenir aquesta posició que m'havia costat guanyar-me.

El resultat boníssim. He acabat a la posició 33 d'un total de 181 participants, amb un temps de 46:00 min i distància de 9.81 Km, ritme de 4:41 min/km. He de destacar el gran paper d'en David que ha quedat el 22è classificat i de l'Arantxa que un cop més ha fet un gran paper quedant la 5ena classificada de la seva categoria acabant en la posició 45 de la general.

Hi tornaré. Això si, tenint en compte que l'organització és a càrrec del CA Figueres i que ja era la VIII edició, ho haurien pogut fer millor. Hi ha hagut algun embolic a l'hora de recollir els dorsals, i amb entrega de premis amb greus errors tant a l'apartat masculí com femení.

Recorregut de la prova