dimecres, 30 de setembre del 2015

Madrid corre por Madrid


El diumenge dia 20 em vaig estrenar en una altra cursa, Madrid corre por Madrid

Hi vam anar amb l'Arantxa, i al Retiro, on es dona la sortida de la prova ens vam trobar amb l'Isma i amb la seva germana, sempre és maco poder compartir les curses amb amics.


La cursa és super xula perquè passa pels llocs més emblemàtics de la ciutat i això fa que en tot moment sapigues quan queda per arribar sense necessitat de contar els quilòmetres.

De sortida com sempre vaig anar a poc a poc. No m'agrada sortir amb un ritme super alt i que després ho acabi notant. Així que passat el primer quilòmetre i ja de baixada cap a Cibeles vaig anar pujant el ritme, després va tocara la pujada cap a Gran Vía on cada vegada m'anava sentint més bé. Vam arribar a Callao i a partir d'allà, lleugera baixada cap a Sol i Opera, per arribar fins al Palau Reial. Un cop allà, va tocar pujar per la Calle Mayor i seguir cap a Puerta del Sol, tornar a Gran Vía i baixar cap a Cibeles. Ja "només" quedava baixar el Paseo del Prado cap a Neptuno, estació d'Atocha i allà, fer un canvi de sentit i afrontar la pujada més forta de la cursa des de Cibeles fins a Puerta de Alacalá i entrar al Parque del Retiro per aixecar els brassos i celebrar que havia acabat aquesta cursa molt millor del que em pensava.

Ara ja estic preparat per fer-ne alguna altra.

Aquí sota deixo una foto i detalls de la cursa.


Creuant la meta just a sota del crono

Es pot veure que vaig fer més ràpid la part final

Recorregut i gràfic de la prova

dimecres, 16 de setembre del 2015

Carrera popular "La Melonera"



Diumenge passat, aprofitant que estava a Madrid vaig estrenar temporada amb una cursa de 10 Km. La Melonera.

Després de tot l'estiu sense córrer i amb tant sols 30 quilòmetres a les cames, no vaig dubtar a apuntar-me a aquesta cursa quan l'Arantxa m'ho va preguntar. Així que diumenge al matí vam anar cap al centre comercial Méndez Álvaro on estava situada la sortida de la cursa.

La intenció era agafar-m'ho com un entrenament i no forçar massa, i si podia ser, acabar amb més bon ritme que al començament. El terreny era propici ja que només hi havia un petit tram de pujada al principi.

Em vaig anar trobant bé i al final vaig poder pujar el ritme fins a acabar amb un temps de 50:53 min.

Ara ja tinc un primer temps de referència, a veure si aquest proper diumenge a la cursa "Madrid corre por Madrid" puc fer-ho una mica millor. De moment ja vaig sortint entre setmana per anar agafant una mica la forma.

Per últim i ja un cop havia creuat la meta ens van donar una tallada de meló.

Amb el dorsal 1211 després de creuar la meta