diumenge, 25 de novembre de 2018

X Cursa Ponle Freno - Madrid



Fa molt de temps que no feia una entrada al blog. Avui la faig, per fer referència a la Cursa Ponle Freno.

Cursa de 10 Km pel centre de Madrid, pujada i baixada de la Castellana, amb sortida i arribada a la Plaza de Colón.)

A les 9 del matí, en Matías Prats ha donat el tret de sortida on el més destacat dels participants era en Martín Fiz.

Sabía que la cursa em podía anar bé, perquè porto uns quants dies sortint per anar-me posant en forma.

Els primers 4'7 Km són de pujada. Al mirar a l'Strava em sorprenc al veure que hem fet 130 m de desnivell positiu. No sembla que pugui ser tant. Continues fins el Km 9.5 amb baixada i l'últim mig Km tornes a pujar fins a meta. Per això els temps de la segona part de la cursa són molt més ràpids que la primera part.

Al final super content perquè durant la cursa no he notat quasi cap dolor, i he pogut acabar amb un bon crono de 42:59 min. Val a dir que el Garmin ha marcat 9.75 Km i no pas els 10 que en teoria té la cursa. Així que tenint en compte que he fet una mitja de 4:24 min/Km, es pot dir que si hagués sigut de 10 Km hagués fet un temps de 44 min justos.



Contentissim perquè feia temps que no feia una cursa tant ràpida. La última havia sigut a finals de setembre a la Cursa del Cor, també aquí a Madrid i havia fet pocs segons menys de 49 min.

Per acabar i de tornada cap a casa amb l'Arantxa "46:50 min", (gran temps tenint en compte el tute que porta últimament i el poc temps que té per entrenar), hem esmorzat a Guareña, aquí al barri.

Així que ja hem aprofitat el diumenge.


Cap comentari: